Александр Таишев: 11-12 февраля 2012, Самара, семинар

11-12 февраля. Информационно-практический семинар по хатха-йоге.

"Пранаяма. Асана. Медитация."

Каждое занятие будет включать в себя теоретическую и практическую часть по пранаяме, асанам и медитативным практикам. Особое внимание будет уделено практике пранаямы.

Семинар рассчитан на людей с разным уровнем подготовленности.

* Участники, посетившие весь семинар, получат сертификат о прохождении данного курса.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

11 февраля (суббота)

11:00-13:30

• Актуальность совмещения практики асан и дыхательных практик (пранаямы).
• Развёрнутые последовательности асан и дыхательных практик с акцентом на очищение и заполнение энергетического тела.
• Практики, усиливающие энергетический эффект пранаям. Последовательности асан на раскрытие внутреннего пространства ("нижний" комплекс).
• Первый цикл выполнения практики «СО ХАМ».
• Мантра медитация.

13:30-14:30 - перерыв

14:30-17:00

• Практика асан.
• Физиологические аспекты дыхания. Повышение эффективности дыхательных техник с помощью асан.
• Энергетические аспекты пранаямы: задержки дыхания на вдохе и выдохе, принцип растяжки дыхания. Упражнения, увеличивающие объем лёгких.
• Работа с периферийными каналами энергетического тела Иды и Пингалы в практике пранаямы.
• Ключевые пранаямы. Главные принципы заполнения энергетической структуры с помощью Бхастрика пранаямы и Нади Шодхана пранаямы.
• Понятие «Свара». Значение Свары в жизни и в практике. Взаимосвязь внутреннего состояния и доминирующей свары.

 12 февраля (воскресенье)

11:00-13:30

• Расширенная практика асан на раскрытие внутреннего пространства.
• Энергетическая структура (чакры). Методы воздействия на чакральную систему в практике йоги с помощью пранаямы.
• Взаимосвязь энергетических процессов с состоянием сознания.
• Дыхательные практики по восстановлению и наполнению энергетических центров (чакр).
• Мантра медитация

13:30-14:30 - перерыв

14:30-17:00

• Активизация энергетической системы на уровне физического тела с помощью практики асан. Подготовка к крии «СО ХАМ»
• Полный вариант дыхательной крии с мантрой "СО ХАМ". Снятие блоков с тонкого тела. Техника по очищению и наполнению энергетической системы (дыхание в течение 30 мин. в определённых ритмах с концентрацией внимания на энергетические процессы).
• Повторение основных ключевых аспектов семинара.
• Мантра-медитация.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:

При оплате до 01 февраля - 2500 рублей,

при оплате после 01 февраля - 3000 рублей,

Разовое занятие:

при оплате до 01 февраля - 750 рублей,

при оплате после 01 февраля - 850 рублей

Участникам клуба йоги RADE скидка 10 %

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕМИНАР ОБЯЗАТЕЛЬНА: 8-963-115-97-93 , Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript Катерина