Сергей Сидорцов: 11-12 февраля 2012, Екатеринбург, семинар

Комплексный семинар по йоге с акцентом на практику асан, пранаям и медитацию:

«ПОГРУЖЕНИЕ В ПРАКТИКУ ЙОГИ»

Перечень задействующих тем:

1. Йога, определение, основные направления.

2. Хатха йога и Раджа йога, описание 8 ступеней: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.

3. Основные идеи и методы Хатха йоги.

4. Шаткармы – методы очищение физического тела и восстановления энергетической структуры пранического тела.

5. Асаны - цели и задачи.

6. Введение в Пранаяму, цели и методы.

7. Строение энергетической структуры человека: Гуны (качества), Нади (каналы), Чакры (энергетические центры), Праны (энергии).

8. Этапы йогического дыхания (пранаямы), их характеристики, методы освоения и достигаемые результаты.

9. Основные разновидности йогического дыхания (пранаям), преследуемые цели и особенности выполнения.

10. Основы концентрации и медитации.

11. Особенности индивидуального подхода в практике.

Общий план семинара:

Первое занятие: Введение в практику йоги, комплексное тренировочное занятие, направленное на всестороннюю проработку физического и энергетического тела для подготовки практикующих к дальнейшим занятиям семинара.

Второе занятие: Йога физического тела. Теория и практика по очищению и проработки физического тела. Примеры построения тренировочных последовательностей, практическая отработка.

Третье занятие: Йога пранического тела: Теория и практика выполнения пранаям. 5 пран (жизненных энергий), Бандхи и Мудры. Основные типы дыхания, связь разных типов дыхания с 5 главными пранами тела. Пранаяма и особенности индивидуального строения практикующих, особенности пранаям по дошам (индивидуальным качествам человека). Теория и практика.

Четвертое занятие: Завершающее занятие семинара. Частичное повторение и продолжение предыдущих тем семинара с последующим акцентом на практику концентрации ума и медитацию.

Место проведения:

Центр Аштанга Йоги «Нараяна», Екатеринбург.

Время занятий:

утро 9:30 – 12:30

вечер 18:00 - 21:00

Сертификат об участии выдается всем желающим, при условии посещения всего семинара.

Для этого необходимо:

Заранее подать заявку, написав в письме на Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript или позвонив администратору йога-центра (343) 253-74-73. И, на первом же занятии подойти к администратору йога-центра и записать своей рукой фамилию, имя в список желающих.

Дополнительная информация и регистрация по тел. в Екатеринбурге: (343) 29-054-29, (343) 253-74-73

Раде!!! Раде!!!