Сергей Сидорцов: 3-5 февраля 2012, Одесса, семинар

«Йога физического тела»

Общий план семинара:

Теоретическая часть:
1. Йога, определение, основные направления.

2. Внутренняя вселенная: Гунны, Чакры, Нади.

3. Хатха йога и Раджа йога, описание 8 ступеней: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.

4. Основные идеи и методы Хатха йоги.

5. Шаткармы – методы очищение физического тела и восстановления энергетической структуры пранического тела:

5.1. Обзорная информация по используемым методам

- Джала нети (нос)

- Джихва (язык)

- Чакшу (глаза)

- Вамана (Кунджула крийя)

- Басти

- Варисана (шанкх-пракшалана)

- Капалабхати

- Агнисара крийя

- Тратака: Бахиранга (внешняя), Антаранга (внутренняя)

6. Асаны (психоэнергетические положения тела), цели и задачи:

6.1. Преследуемые цели

6.2. Построение системной схемы, описывающей все возможные варианты расположения и взаимоотношение асан в пространстве.

6.2.1. Принципы расположения асан в пространстве

- проработка тела относительно линии горизонта двухмерной плоскости

- проработка тела относительно линии горизонта трехмерного пространства

6.2.2. Принципы взаимоотношения асан между собой

- принцип «взаимодополнения»

- принцип «прогиб – наклон – скручивание» - «набор – перераспределение – упаковка»

- принцип «подъем – опускание»

6.3. Теоретические и практические аспекты построения тренировочных последовательностей

6.3.1. Секторальная концепция формирования тренировочных программ. Трехуровневая интеграция тренировочных последовательностей

6.3.2. Чакральная концепция формирования тренировочных программ

6.3.3. Примеры построения тренировочных последовательностей

6.4. Принципы пранической энергоемкости и энергопроходимости, используемые в практике йоги

Практическая часть:

Тренировочные программы включают в себя выверенные тренировочные алгоритмы, состоящие из сочетания разминочно - динамических практик хатха – йоги, с линейно – статическими и фиксированными удержаниями асан в конечных положениях. Точечное воздействие и развитие чакральной энергетической системы при помощи йогических методов концентрации, дыхания и физических упражнений.

Особое внимание, в течение всей практической программы семинара, будет уделяться методам поэтапной проработке периферийной и чакральной психоэнергетической системы тела и сознания практикующих при помощи асан, осознанного дыхания и концентрации внимания.

Место проведения семинара:

Cпорткомплекс Одесского Медицинского Университета, зал N14 на ул. Ольгиевской 4a

Расписание занятий:

Пятница, 3 февраля, 19:00-22:00

Суббота, 4 февраля, 17:00-20:00

Воскресенье, 5 февраля, 10:00-13:00

Предварительная регистрация обязательна!

Контакты:

Александр Гортовлюк: +38 (048) 798-14-49, +38 (093) 688-28-91

E-mail: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Несмотря на общее разделение семинара по темам, каждое занятие будет проведено в полноценном тренировочном режиме, включающем в себя упражнения поэтапного воздействия на физическом, энергетическом и ментальном уровне. От осознанного раскрытия физических блоков с высвобождением энергий на грубом уровне анатомического и пранического тела, до осознанного воздействия, наблюдения и осознания природы мысли.

Радэ, Радэ!