|
Семинар Сергея Сидорцова в Киеве «Йога физического тела».
Информационно-практический тренинг-интенсив по Хатха йоге.
Киев, 30 сентября – 2 октября 2011 года.
Сергей Сидорцов (Субхам Дас), продолжает серию информационно-практических семинаров по йоге: йога Физического, Пранического и Ментального тела. Участники, прошедшие всю серию семинаров, будут приглашены пройти инструкторский аттестационный курс.
Тренинг рассчитан на любой уровень подготовки практикующих.
Программа
Теоретическая часть:
- Йога, определение, основные направления.
- Внутренняя вселенная: Гунны, Чакры, Нади.
- Хатха йога и Раджа йога, описание 8 ступеней: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.
- Основные идеи и методы Хатха йоги.
- Шаткармы – методы очищение физического тела и восстановления энергетической структуры пранического тела:
- Обзорная информация по используемым методам:
- Джала нети (нос)
- Джихва (язык)
- Чакшу (глаза)
- Вамана (Кунджула крийя)
- Басти
- Варисана (шанкх-пракшалана)
- Капалабхати
- Агнисара крийя
- Тратака: Бахиранга (внешняя), Антаранга (внутренняя)
- Асаны (психоэнергетические положения тела), цели и задачи:
- Преследуемые цели.
- Построение системной схемы, описывающей все возможные варианты расположения и взаимоотношение асан в пространстве.
- Принципы расположения асан в пространстве: проработка тела относительно линии горизонта двухмерной плоскости и трехмерного пространства.
- Принципы взаимоотношения асан между собой: «взаимодополнение», «прогиб – наклон – скручивание», «набор – перераспределение – упаковка», «подъем – опускание»
- Теоретические и практические аспекты построения тренировочных последовательностей
- Секторальная концепция формирования тренировочных программ. Трехуровневая интеграция тренировочных последовательностей
- Чакральная концепция формирования тренировочных программ
- Примеры построения тренировочных последовательностей
- Принципы пранической энергоемкости и энергопроходимости, используемые в практике йоги
Практическая часть:
Тренировочные программы включают в себя выверенные алгоритмы, состоящие из сочетания разминочно – динамических практик хатха – йоги, с линейно – статическими и предельно – фиксированными удержаниями асан в конечных положениях.
Особое внимание в течение всей практической программы семинара будет уделяться методам поэтапной проработки периферийной и чакральной психоэнергетической системы тела и сознания при помощи асан, осознанного дыхания и концентрации внимания.
Несмотря на общее разделение семинара по темам, каждое занятие будет проводиться в полноценном тренировочном режиме, включающем в себя упражнения поэтапного воздействия на физическом, энергетическом и ментальном уровне. От осознанного раскрытия физических блоков с высвобождением энергий на грубом уровне анатомического и пранического тела, до осознанного воздействия, наблюдения и осознания природы самой мысли.
Участникам, после прохождения всей программы семинара, будет выдано именное свидетельство о прохождении семинара.
Место проведения
уточняйте при регистрации
Расписание
30.09 (Пт) — 18:30 – 21:00
1.10 (Сб) — 11:00 – 13:30, 14:30 – 17:00
2.10 (Вс) — 11:00 – 13:30
Предварительная регистрация обязательна:
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
, 0974232491 Ольга
Для гарантированной брони места на семинаре, необходимо внести предоплату.
Ом шанти! |
